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文章信息一覽：

• 1、怎樣才能睡得更快、更香
• 2、詩(shī)爾戴素顏霜好還是愛(ài)麗絲夢(mèng)露好

怎樣才能睡得更快、更香

睡前冥想。在睡覺(jué)之前幻想自己很困，可以在心里默念，太困了，怎么這么困，可以自己一種心理暗示，可以睡得更香，也可以想象自己正躺在一個(gè)安靜的地方，全身放松，入睡更快，睡眠質(zhì)量更好。睡前喝一杯熱牛奶。

要讓自己晚上睡得更香，可以遵循以下建議。首先，養(yǎng)成睡前洗澡的習(xí)慣，熱水澡有助于放松身體，提高體溫，使人更容易入睡。其次，保持情緒穩(wěn)定，避免睡前思考過(guò)多，如有困擾，可以暫時(shí)擱置。溫?zé)岬呐Ｄ桃彩遣诲e(cuò)的選擇，它既能幫助身體放松，也有助于睡眠。

深呼吸放松心靈：心理暗示讓自己放松下來(lái)，但又因?yàn)樾睦镉惺掠质呛茈y放松下來(lái)的。要學(xué)會(huì)利用深呼吸，在一吸氣一吐氣的瞬間，你就能感覺(jué)輕松很多，也能促進(jìn)睡眠。

詩(shī)爾戴素顏霜好還是愛(ài)麗絲夢(mèng)露好

1、詩(shī)黛爾素顏霜屬于中低端檔次，愛(ài)麗絲夢(mèng)露屬于高檔。詩(shī)黛爾素顏霜是個(gè)中低端檔次的化妝品牌，它的氣墊、口紅這些比較受歡迎，價(jià)格一般是62至139元左右，檔次上是中等偏低的。

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